Tips og tricks til en sund hverdag

Uanset din alder er det vigtigt at spise sundt og motionere regelmæssigt, og det er aldrig for sent at starte. En sund kost og regelmæssig motion kan sikre en aktiv alderdom, hvor du kan klare mange af hverdagens gøremål selv.

Men det kan være svært at begynde i en sen alder, derfor har vi samlet nogle lette og overskuelige tips til en sundere hverdag. Rådene sætter fokus på sund mad og motion, som er vigtige for at forebygge mange livsstilssygdomme som type 2 diabetes, hjertekarsygdomme og kræft. Du vil også kunne forebygge, at du tager på i vægt.

Det kan være svært at spise sundt og billigt hvis du er alene. Vi har samlet nogle gode tips til, hvordan du  planlægger dine indkøb så sundt og billigt som muligt.

Sidst opdateret 21. september 2014