Mild mod dig selv - Et gruppeforløb for dig, der har det svært i den første tid som forælder
At blive forælder er en stor forandring. Det kan være både smukt og sårbart – fyldt med kærlighed, men også med tvivl, uro og følelsen af at miste fodfæste. Hvis du oplever, at det er sværere, end du havde regnet med, er du ikke alene.
Formålet
Formålet med forløbet er at støtte dig, der har det svært i den første tid som forælder. Vi ønsker at skabe et trygt rum, hvor du kan finde ro, forståelse og styrke – sammen med andre, der kender til de samme følelser. Gennem nærvær, fællesskab og compassion arbejder vi med at styrke din evne til selvomsorg og venlighed over for dig selv.
Målgruppe
Vi tilbyder et gruppeforløb for mødre og fædre, der har det svært i den første tid som forældre, og som ønsker at finde mere ro, selvomsorg og forståelse i forældreskabet. Her kan du møde andre, der kender til samme følelser – og sammen undersøger vi veje til at være mildere over for os selv.
Børn er velkomne, men vi opfordrer til at få dem passet, hvis muligt.
Forløbets indhold
Forløbet begynder med en indledende samtale, hvor vi i fællesskab afdækker dine behov og ønsker. Herefter mødes vi 10 torsdage formiddage i en lille og tryg gruppe med maks. seks deltagere. Hver mødegang varer 2 timer og 15 minutter og skaber rammerne for fordybelse og nærvær.
Gennem samtaler, mindfulness og enkle øvelser arbejder vi med temaer som selvomsorg, forståelse og medmenneskelig kontakt. Forløbet tager afsæt i Compassion Fokuseret Terapi – en nænsom og evidensbaseret tilgang, der støtter dig i at udvikle større venlighed og rummelighed over for dig selv.
Kontakt os