Overgangskost

I denne fase af dit barns liv, skal dit barn lære madens konsistens at kende, opleve at smage andre ting end mors mælk eller modermælkserstatning. Derfor skal jeg som forældre være tålmodige.

Overgangsmad for børn 4–6 måneder

Når dit barn er omkring 4-6 måneder, begynder det at få mad med ske som supplement til mælken. Få måneder senere sidder barnet ved middagsbordet i sin høje stol og spiser selv - den samme slags mad som resten af ​​familien.

Godt råd

Her er lidt gode råd til dig som forælder, der skal i gang med at introducere mad til dit barn:

• Hold øje med barnets signaler: Er barnet sultent? Hvad foretrækker det? Er mængden og tempoet passende?
• Vælg et tidspunkt, hvor barnet er udhvilet – og hvor jeg selv har tid og overskud.
• Hav barnet på skødet, mens det spiser, så det oplever den tætte kontakt.
• Vis barnet, at du kan lide maden. Spis gerne selv samtidig med barnet.
• Sørg for at maden ikke er for varm.
• Giv barnet mad med forskellig smag, udseende og konsistens.

Spørg din sundhedsplejerske til råds

Din sundhedsplejerske kan give dig yderligere information om opstart af overgangsmad.

Du kan få svar på spørgsmål om:

• Må mit barn gerne spise selv?
• Hvordan sikrer jeg, at mit barn får mad nok?
• Er der noget mad, mit barn ikke må få?
• Hvad skal man drikke med børn?

Læs mere om mad, drikke og mælkeprodukter til dit barn.

Se hvilke fødevarer du bør holde igen med, eller slet ikke give til spæd- og småbørn.

Hold igen med nogle ting

Hele barndommen bør du holde igen med at servere følgende til dit barn:

• Salt - Undgå aktiv saltning af maden. Barnet kan dog godt spise grøntsager, der er kogt i en smule salt.
• Sukker, slik, is, kiks og kage - Det kan optage plads for rigtig mad og give huller i tænderne.
• Mad på pose og tubemad - Bør anses som snack pga. det høje indhold af sukker (op til 85-90 % sukker). Servér på en ske, lad ikke barnet suge maden i sig. Bør kun udgøre en lille del af barnets kost.
• Færdiglavet mad - Færdigkøbt grød og mos bliver ofte for findelt og barnet har brug for grovere konsistens.

Fødevarer du ikke bør give dit barn

Hele barndommen:

• Riskiks og risdrik, pga. indhold af arsen, der kan være kræftfremkaldende.
• Havredrik, soyadrik samt mandeldrik, pga. lavt protein-, vitamin- og mineralindhold samt højt kulhydratindhold.

Under 1 år skal du ikke give dit barn:

• Honning pga. indhold af bakterien Clostridium Botulinum. Kan dog give i begrænsede mængder efter 1 år.

Under 2 år skal du ikke give dit barn:

• Proteinholdige mælkeprodukter (Skyr, græsk yoghurt, ymer og ylette) idet barnets nyrer ikke er færdigudviklet.

Under 3 år skal du ikke give dit barn:

• Tun, hverken frisk eller på dåse samt rovfisk såsom sværdfisk, gedde og haj pga. højt indhold af kviksølv. Dåsetun kan give fra 3 år.
• Frisk tun anbefales først til børn over 13 år.
• Peanuts, nødder, popcorn, hele eller udskårne rå gulerødder pga. risiko for fejlsynkning. Giver tidligst ved 3 år.

Her finder du links til Sundhedsstyrelsens og Fødevarestyrelsens kostråd for spæd- og småbørn.

De officielle kostråd fra Fødevarestyrelsen

Mad til børn – Landbrug og Fødevare

Mad til små – Sundhedsstyrelsen