Gode apps og hjemmesider der kan støtte dig
Der findes mange digitale værktøjer, som kan støtte dig at styrke din sundhed i hverdagen. På siden her kan du lade dig inspirere af apps, der både er gratis og bygger på forskningsbaseret indhold.
Apps der kan støtte dig i en sundere hverdag
RO - Gode råd og viden til at forebygge stress
For dig der gerne vil have redskaber til mere ro i hverdagen. Appen indeholder blandt andet: Forløb om prioritering og planlægning, Åndedrætsøvelser, viden om bekymringer, stress og selvomsorg, en 7 dages introduktion til mindfulness. https://mindhelper.dk/ro/
E-kvit
E-kvit hjælper dig med at sige farvel til tobak og nikotin, gennem film, øvelser og gode råd fra eksperter hjælper appen dig, når rygetrangen er sværest.
https://www.cancer.dk/forebyg-kraeft/tobak-og-nikotin/rygestop-og-nikotinstop/kvit/
AlkoLog
I AlkoLog kan du registrere, hvad du drikker, få et tydeligt overblik over dit forbrug og følge din udvikling over tid. Appen giver også små råd, inspiration og viden om alkohol, som kan støtte dig i at skabe sundere vaner – helt i dit eget tempo.
SocialSpace
Er er din personlige guide til hjælp. Uanset hvad du har på hjerte, uanset hvad du kæmper med, så er det okay at spørge om hjælp. SocialSpace hjælper dig med at finde frem til og skrive med den rådgivning, som bedst kan hjælpe dig.
Tip! https://mindapps.dk/ tilbyder dig et appbibliotek, så du nemt og hurtigt får et overblik over apps til mental sundhed, som kan støtte dig. Appsene i appbiblioteket er vurderet af fagfolk
Hjemmesider der kan støtte dig i en sundere hverdag
Det mentale motionscenter - Psykiatrifonden
En samling af gode øvelser og viden, du kan bruge til at styrke din mentale sundhed. Der er emner som angst, compassion, depression, ensomhed, kognitive vanskeligheder, mindfulness, søvn mm.
https://psykiatrifonden.dk/hjaelp-raadgivning/mentale-motionscenter
Mindhelper
Er et digitalt univers for unge. Men redskaberne er også relevante for voksne. Mindhelper tilbyder artikler, videoer, brevkasse, personlige historier og guides, som gør det lettere at forstå egne følelser og tage de første skridt mod at få det bedre. Formålet er at støtte unge tidligt, styrke mental trivsel og forebygge, at problemer vokser sig store.
Kontakt os